Эта система дает вам огромное преимущество, потому что действует постоянно, знаете вы об этом или нет. Потому, когда вы думаете о том, что вам не надо, и долго сфокусированы на этой мысли, по Закону вы притягиваете это все сильней, и сильней, пока, наконец, не притянете в свою жизнь соответствующее событие или обстоятельства.
Но если вы осознаете свою Систему Эмоционального руководства и то, какие чувства испытываете, то еще на ранних и малозаметных стадиях, контролируя свои мысли, станете замечать, что вы фокусируетесь на чем-то, что вам не нужно, и сможете легко изменить мысль, чтобы начать притягивать то, что вы желаете.
Если вы невосприимчивы к своим чувствам, то не заметите сознательно, что думаете о чем-то, чего не хотите, и вполне возможно привлечете нечто значительное, могущественное и нежелательное, с чем вам сложно будет справляться в последствии.
Когда у вас появляется идея, и вы ощущаете стремление к ней, это значит, что у вашей Внутренней Сущности есть вибрационная совместимость с идеей, а положительные эмоции показывают на то, что вибрация вашей мысли, на данный момент, совпадает с вибрацией Внутренней Сущности. В действительности, в этом суть вдохновения: вы в определенный момент являетесь полным вибрационным соответствием более широкой перспективы вашего Внутреннего Существа.
Как я получаю то, что получаю?
Вначале слова о том, что вы сами творите свою реальность, встречаются с радостью, потому как большая часть людей стремится контролировать свою жизнь. Однако когда люди начинают понимать, что все, что у них появляется, они сами притягивают своими мыслями (вы получаете то, о чем думаете, в независимости от того, хотите вы этого или нет), некоторым становится неуютно от якобы непомерной задачи - следить, контролировать свои мысли, разбираться в них, обращая внимание только на те, которые касаются желанных для вас вещей.
Так контролировать своими мыслями, вам никто не рекомендует, потому что это очень утомительно и требует много времени. Вместо этого мы предлагаем вам сознательное использование вашей Системы Эмоционального Руководства.
Если вы уделяете внимание своим чувствам, то контролировать мысли не обязательно. Когда вы хорошо себя чувствуете, знайте, что в это время вы говорите, думаете или действуете в согласии со своими намерениями. И знайте, что когда вы начинаете чувствовать себя плохо, то вы расходитесь со своими намерениями. Говоря иначе, когда у вас появляется негативная эмоция, вы в этот момент создаете реальность неправильно, - мыслью, словом или действием.
Потому Процесс Сознательного Творения, по сути, заключается в сочетании лучшего осознания своих желаний, четкого представления о своих намерениях и большей восприимчивости к своим чувствам.
Я - единственный творец своей жизни
На этом этапе может возникнуть глобальный вопрос: «Откуда мне знать, что тому, что исходит из меня самого, можно доверять? Разве нет кого-то, кто лучше, чем я, кто пишет правила и желает, чтобы я был кем-то определенным или делал что-либо конкретное?» Вы сами - творец собственной жизни, вы пришли в это физическое тело силой своего желания. Вы тут не для того, чтобы доказывать собственную значимость или нечто другое.
Вы здесь - потому что у вас есть конкретная цель, чтобы быть здесь. Вы хотите быть Сознательным Творцом и выбрали это физическое измерение, где существует пространство и время, чтобы точно настроить свое понимание и затем увидеть преимущества всего, созданного вами мысленно, позволив этому воплотиться в физической реальности.
Не существует списка правильных и неправильных вещей, есть только то, что совпадает с вашими истинными намерениями и целями, и то, что не совпадает. Вы можете доверять Руководству, которое исходит из вас самих, оно даст вам знать, когда вы настраиваетесь на состояние естественного для вас Благополучия.
Я притягиваю вибрационно-гармоничные мысли
Закон Притяжения отвечает за многое, что очевидно в вашей жизни. Он сводит людей вместе. Все события и обстоятельства - его результат… Благодаря силе Закона Притяжения вибрационно-похожие мысли магнетически притягиваются друг к другу; он же притягивает друг к другу людей, испытывающих определенные чувства; даже сами мысли притягиваются одна к другой, пока то, что когда-то было мелкой, незначительной и довольно слабой мыслью, не становится очень могущественным благодаря вашей концентрации.
Благодаря Закону Притяжения каждый подобен сильному магниту, который в каждом конкретном случае притягивает к себе еще больше того, что вы испытываете.
Думая и говоря, мы создаем
В вашей жизни не творит никто другой. Все это делается вами; все заслуги - ваши. Когда вы начнете замечать полное соответствие того, что вы думаете и говорите, тому, что вы получаете, ваше понимание Закона Притяжения улучшится и возрастет желание использовать свою Систему руководства, чтобы осознанно направлять свои мысли. И, разумеется, вы станете куда лучше понимать жизнь окружающих (в действительности, у окружающих это порой даже проще увидеть).
Вы замечали, что те, кто часто думает, говорит о болезнях, чувствуют себя все хуже? Вы замечали, что говорящие о бедности, живут все хуже, а говорящие о богатстве, получают все больше? Когда вы осознаете, что ваши мысли обладают магнетической силой, а ваше внимание к ним увеличивает их силу, и, в конце концов, объект мысли становится частью вашего жизненного опыта, готовность сознательно обращать внимание на свои чувства поможет вам выбирать направление ваших мыслей.
Закон Притяжения в действии можно легко увидеть, разговаривая с кем-то. К примеру, ваша подруга рассказывает о своей трудной жизни, и вы, как хороший друг, обращаете внимание на ее слова и слушаете, что она говорит. Если вы долго на этом сфокусированы, вам в голову начинают приходить примеры таких ситуаций из своей жизни.
Вы поддерживаете разговор и делитесь похожими случаями из своей практики, еще более усиливая вибрацию этой мысли. Достаточное внимание и обсуждения этой темы притянут в вашу жизнь другие похожие ситуации. Если появляется все больше и больше мыслей о том, чего вы не хотите, в конце концов, вы будете окружены мыслями, словами и ситуациями, ведущими в направлении того, чего вы не хотите (теперь у вас с подругой появится еще больше неприятностей для обсуждения).
Контролируя свои мысли, вы бы стали обращать больше внимания на свои чувства, когда разговор только начал идти в направлении того, чего вы не хотите, вы бы осознали испытываемые неприятные ощущения. Вы поняли бы свое Руководство, которое подсказывает вам: вы думаете и говорите о том, чего не хотите. Причиной этого предупреждения, «сигнала тревоги», было разногласие того, кто вы есть в действительности, и ваших желаний с тем, на чем вы фокусировались в это время. Эмоции указывали на расхождение.
Руководство напоминало вам о том, что пока вы думаете и говорите о нежелательных вещах, вы как магнит притягиваете к себе ситуации, события и других Существ, и в скором времени в вашей жизни воплотится суть того, о чем вы говорили и чего вы не желали.
Аналогично, если вы говорите о том, чего хотите, ваши мысли будут сильней притягиваться к этому. Все то время, пока вы говорите о том, чего хотите, ваша Внутренняя Сущность будет передавать позитивные эмоции, чтобы сообщить вам, что вы находитесь в гармонии с сутью своих намерений и то, что вы к себе притягиваете, вибрационно соответствует им.
Тонкое равновесие между хотеть и разрешать
Наука Сознательного Творения - Закон, находящийся в тонком равновесии. Он состоит из двух частей: с одной стороны, мысль о том, чего вы хотите. С другой - ожидание или вера, или разрешение прийти в вашу жизнь тому, что создают ваши мысли.
Потому если вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль», - то при помощи этих мыслей буквально начинаете воплощение красного автомобиля в свою жизнь.
Чем больше внимания этой мысли вы сейчас уделяете, чем лучше вы можете представить наличие в своей жизни красного авто, тем большее возбуждение испытываете. А чем больше возбуждения вы испытываете, то есть чем больше положительных эмоций появляется у вас при мыслях о новой красной машине, тем быстрей машина окажется в вашей жизни. Когда вы создаете ее при помощи мысли и, думая о ней, испытываете позитивные эмоции, машина быстро появится в вашей жизни. Она была создана, она уже существует, и чтобы теперь она оказалась в вашей жизни, вы должны только разрешить это. И вы разрешаете это, ожидая события, веря в него и разрешая ему произойти.
Сомневаясь в своей способности получить новый красный автомобиль, вы препятствуете творению. Сказав «я хочу новую красную машину», вы начали ее создавать, но если вы добавляете: «но это очень дорого», то сами препятствуете творению. Говоря по другому, вы мешаете себе сотворить желаемое, не веря, не ожидая и не позволяя, потому что для того, чтобы привлечь ваши творения в физическую жизнь, необходимы обе части процесса.
То, что вы говорите об объекте творения, еще не означает, что вы обязательно создадите его. Когда вы испытываете возбуждение, думая о новом автомобиле, вы разрешаете это; но если вы думаете о нем в ключе беспокойства о том, что не сможете это себе позволить (или с раздражением из-за того, что он еще не появился), то в действительности фокусируетесь на отсутствии машины и не позволяете ей прийти в вашу жизнь.
Порой, на ранних стадиях создания желаемого, вы находитесь на правильном пути, потому как чувствуете возбуждение и позитивное ожидание; а после вы рассказываете о своем желании другому человеку, который начинает объяснять вам, почему этого не может или не должно быть. Негативное влияние друга не пойдет вам на пользу, потому как, концентрируясь на сути вашего желания, вы его притягивали, а сейчас, концентрируясь на отсутствии желаемого, вы отталкиваете его.
Хорошие или плохие чувства вы испытываете?
Итак, вы говорите: «Я хочу новый красный автомобиль и я знаю, что он у меня будет». А потом вы говорите: «Так, где же он? Я так долго его хочу, я поверил в это, но то, чего я хочу, не появляется». Теперь вы фокусируетесь не на том, чего хотите, а на отсутствии желаемого, и благодаря Закону Притяжения получаете то, на чем концентрируетесь.
Контролируя свои мысли, вы концентрируетесь на том, чего хотите, то будете притягивать желаемое. Если вы концентрируетесь на отсутствии желаемого, то будете притягивать отсутствие (в действительности любой объект представляет собой два: то, чего вы хотите, и отсутствие желаемого). Если вы обращаете внимание на свои чувства, то всегда будете знать, на чем концентрируетесь: на желаемом или на его отсутствии, потому что когда вы думаете о том, чего хотите, вы испытываете приятные чувства; а когда думаете об отсутствии желаемого, - неприятные.
Когда вы говорите: «Мне необходимы деньги, чтобы вести такую жизнь», - то ; но если вы концентрируетесь на том, чего хотите, но не имеете, думаете об отсутствии - вы отталкиваете богатство.
Мысли, вызывающие сильные эмоции, воплощаются быстро
Ваши мысли имеют магнетическую силу. Каждая мысль обладает созидательным потенциалом, но мысли, не вызывающие сильных эмоций, очень медленно притягивают в вашу жизнь свой объект. Только мысли, вызывающие у вас сильные чувства, будь то положительные или отрицательные, приводят к быстрому воплощению своей сути в вашей физической жизни. Ваши эмоции - это сообщения Внутренней Сущности, которые дают вам понять, что вы сейчас получаете энергию Вселенной.
Если вы пойдете с товарищем на фильм ужасов и, сидя в кинотеатре будете наблюдать все пугающие детали в цвете и звуке, вы в этот момент будете находится в негативной Мастерской. Потому что, когда вы представляете все то, чего не хотите видеть, ваша Внутренняя Сущность через эмоции говорит вам: То, что вы сейчас видите, настолько яркое, что Вселенная передает в него энергию.
К счастью, выходя из зала, вы обычно говорите: «Это было просто кино», потому не ожидаете ничего. Вы не верите, что это может произойти с вами, потому не завершаете вторую часть уравнения. Вы думали и испытывали эмоции, потому создавали, но вы не впустили это в свою жизнь, потому что в действительности не ожидаете.
Но, если, выходя из кино, ваш друг скажет: «Возможно, это и просто кино, но со мной такое однажды происходило», - вы можете начать задумываться над этим и в процессе можете вызвать у себя уверенность или ожидание, что это может произойти и с вами, тогда так и будет. Думать, с одной стороны, и ожидать или верить, с другой, - это уравнение дает вам все, что вы получаете.
Если вы хотите чего-то и ожидаете это, оно в скором времени станет вашим. Но не так часто получается достичь равновесия, чтобы ваше желание и ожидания были одинаковыми. Порой желание очень сильно, а веры нет вовсе.
Множество людей много раз за день оказываются, как мы это называем, в негативной Мастерской. Когда вы сидите за столом с пачкой счетов, испытывая страх или беспокойство из-за того, что у вас не хватает средств, чтобы заплатить по ним, вы находитесь в негативной Мастерской. Потому что, думая таким образом о том, что у вас недостаточно денег, вы и дальше создаете то, чего не хотите. То, что вы чувствуете, - сигнал вашей Внутренней Сущности, который говорит о том, что ваши текущие мысли не находятся в гармонии с вашими желаниями.
Суть Процесса Сознательного Творения
Давайте подведем итог того, о чем говорилось, чтобы вы могли составить четкий план сознательного контроля над своими мыслями. Во-первых, следует понять, что вы - больше, чем физическое тело; что существует более мудрая, древняя, значительная часть вас, помнящая все ваши жизни и, самое главное, знает, что вы есть сейчас. С этой всеобъемлющей точки зрения эта часть вас может передавать вам точную и полную информацию о правильности того, что вы совершаете, говорите или думаете, или того, что вы собираетесь сказать или подумать.
Если вы сможете четко сформулировать ваши намерения, то Система Руководства может работать еще эффективней, потому что она может вмещать всю информацию, полученную от всего пережитого (всех желаний, намерений, убеждений), и сравнивать ее с вашими действиями, нынешними или будущими, чтобы давать понятные рекомендации.
В течении дня обращайте внимание на свои чувства. Когда вы испытываете негативные эмоции, перестаньте делать то, что сейчас вызывает их, потому что негативная эмоция означает, что в данное время вы созидаете неправильно. Негативные эмоции появляются, только когда вы делаете что-то не то. Потому, когда вы начинаете замечать, что испытываете негативные чувства, не важно, по какой причине, откуда они взялись, в какой ситуации, перестаньте делать то, чем сейчас занимаетесь, и мысленно сконцентрируйтесь на том, что ощущается лучше.
Занимайтесь Процессом Сознательного творения ежедневно по 15–20 минут, в тишине, чтобы вас ничего не беспокоило и не отвлекало, мечтайте о жизни, представляйте себя таким, каким вы хотите быть, в окружении того, что вам нравится.
Внимание к тому, что есть, создает его
Закон Притяжения реагирует на вас, на вашу точку притяжения, а точку притяжения создает ваша мысль. То, что вы чувствуете, вызывается тем, что вы думаете. Потому то, что вы чувствуете в отношении себя самого - ваша сильная точка магнетического притяжения.
Чувствуя себя бедным, вы не можете притягивать достаток. Чувствуя себя полным, вы не можете притягивать худобу. Чувствуя себя одиноким, вы не можете притягивать дружбу - это противоречит Закону. Окружающие часто указывают вам на «реальность». Они говорят: «Взгляни в лицо фактам. Посмотри на то, что есть». А мы говорим вам: «Если вы способны видеть только то, что есть, тогда по Закону Притяжения вы будете создавать только то, что есть, и так далее…», - чтобы притягивать что-то иное или что-то большее, вы должны уметь вынести свои мысли за пределы того, что имеете.
Эмоциональное внимание к тому, что есть - словно корни, которыми вы врастаете в одну точку, но эмоциональное (счастливое) видение того, что бы вы хотели начать притягивать в свою реальность, принесет вам соответствующие изменения. Вы захотите сохранить многое из того, что сейчас есть в вашей жизни, потому продолжайте уделять внимание этим вещам, - и они останутся у вас. Контролируя свои мысли, с помощью эмоций, вы должны перестать обращать внимание на то, чего не хотите!
Наверное, часто люди слышат о том, что необходимо уметь контролировать свои мысли и эмоции. Все мысли – материальны. Если человек по натуре оптимист и мыслит позитивно, то и его жизнь достаточно насыщенная и наполнена приятными моментами и сюрпризами. А если человек относится ко всему с пессимизмом и постоянно думает о плохом, то такими мыслями притягивает к себе беды и несчастья. Любая мысль в дальнейшем может предопределить нашу судьбу. Поэтому необходимо уметь контролировать свои мысли, формировать хорошие, и отгонять плохие.
Научитесь думать только о хорошем. Особенно перед сном. Если вы засыпаете с негативными мыслями и эмоциями, организм не сможет полноценно отдохнуть. Пробуждение будет тяжелым, настроение – плохим, от чего день может не заладиться. Гоните все негативные мысли, успокойтесь и умиротворенные ложитесь спать. Пусть сначала у вас это не очень получится. При постоянных тренировках рано или поздно вы добьетесь успеха, и ваша жизнь измениться к лучшему.
На книжных рынках достаточно много литературы на эту тему. И при желании можно с ней ознакомиться. А теперь попробуем ответить на вопрос: «как научиться контролировать свои мысли?»
Стоит понять, что жизнь несправедлива. На жизненном пути встречаются разные люди. И плохие, и хорошие. И с вами происходят разные вещи. Не стоит слишком близко принимать это к сердцу. Как только вы поймете эту истину, вам станет жить намного легче. Вы не можете всё контролировать в своей жизни. Примирившись с этой истиной, вы перестанете себя жалеть и думать о том, что плохое случается исключительно только с вами. Это не так.
Идеальных людей не существует. Не стоит об этом забывать. Все люди в чём-то несовершенны, так же как и вы. Поэтому примирившись с этой истиной, вы не будете переживать и заниматься самоедством. Полюбите себя такими, какие вы есть.
Не стоит ставить для себя жёсткие рамки и выполнять дела строго по списку. Все дела могут подождать, срочного ничего в этой жизни нет. Если вы будете делать что-либо по желанию и в своё удовольствие, это намного облегчит вам жизнь. Да и дела будут спориться быстрее и легче. Всегда сначала идет любовь к родным и близким, а потом уже все остальные дела, которые, кстати, возможно сделать всем вместе.
Не стоит зацикливаться на своих плохих мыслях. Гоните им прочь. Успокойтесь, подумайте о чём-то позитивном. И здравый рассудок возьмет вверх. Безвыходных ситуаций не существует. Поэтому, всегда всё решится в положительную для вас сторону. Как только вас будут наполнять хорошие мысли, и жизнь ваша станет намного красочнее и ярче.
Любой опыт в жизни, даже плохой, это всё-таки опыт. Не стоит об этом забывать. Даже неприятности в вашей жизни чему-то вас научили. Как только вы проанализируете ситуацию в целом и поймете, почему в вашей жизни случаются те или иные неприятности, они вас сразу покинут.
Воспринимайте жизнь не как дорогу к счастью, а наоборот, счастье как дорогу к жизни. Если вы будете счастливы, и ваша жизнь будет прекрасной. А главное, к вам потянутся такие же люди. Ведь мы притягиваем к себе таких людей, какими являемся сами. Поэтому положительный настрой и мысли помогут изменить жизнь в положительную сторону.
Никто не может делать всё на высшем уровне. Не стоит об этом забывать. Стоит прощать себя за небольшие промахи и ошибки. У всех людей такое бывает. Поэтому не переживайте из-за пустяков.
Никогда об этом не стоит забывать. Если вы так считаете, значит никогда своей жизнью вы не будете удовлетворены полностью. Надо уметь довольствоваться малым. Без этого и большего не будет.
Не стоит людям говорить всю правду, хотя искушение бывает очень велико. Пусть они хоть иногда будут чувствовать с вами себя правыми. Тогда и отношения портиться не будут, и люди будут вас больше ценить за сдержанность и умение в некоторых ситуациях промолчать.
Чем проще вы ко всему относитесь, тем большего добьётесь
Это проверенная истина. Относитесь ко всему легко и просто. Негативные мысли появляются от наших переживаний и желания добиться всего и сразу. Всему своё время. И ваше время обязательно наступит.
Не надо загадывать наперед и стараться заглянуть в будущее. Оно может быть еще не определено. И вы своими позитивными мыслями сформируете его счастливым. Наслаждайтесь жизнью здесь и сейчас. Ведь неизвестно, что будет через 5 минут.
Всегда надо помнить, что если в вашей голове находятся мысли о неудачном опыте прошлого, то и будущее не будет безоблачным. Стоит научиться прощать и не держать в себе обиды. Если у вас есть отрицательный опыт построения отношений, пока вы будете об этом думать, новые отношения вы не построите. Если вас кто-то сильно обидел, и вы не перестаете об этом думать, то ваша жизнь будет строиться в дальнейшем на обидах и переживаниях. Направляйте позитивные мысли на построение вашей счастливой жизни. Человек, умеющий контролировать свои мысли, достигает небывалых высот. Существует несколько методов, как научиться контролировать свои мысли.
Если вас начинают одолевать плохие мысли, сразу подумайте о чём-то позитивном и радостном. Вытесните все нехорошее из вашей головы. Подумайте, как хорошо, что это случилось именно с вами, а то возможно было бы и хуже. Если вам это не дается, значит для вас это и не надо. Обычно, когда человек добивается чего-то большими усилиями, впоследствии ни к чему хорошему это не приводит. Выясняется, что не так это сильно и надо. А сколько здоровья и усилий потрачено впустую.
Это очень полезно. Если вы будете концентрировать внимание на позитивных вещах, то постепенно негативные мысли сами собой будут уходить из вашей жизни. Только чтобы этому научиться, понадобиться достаточно много времени.
Как только они начинают посещать вас, стоит сказать им «прощай». Они не нужны в вашей жизни. Только не стоит это делать грубо. Живите в ладу сами с собой. Негативная мысль к вам пришла, вы подумали, переосмыслили, и попрощались. Больше она вас посещать не будет. Вы не будете делать в жизни тех вещей, которые к ней вас привели. Стоит устранить причину, и последствия не наступят.
Любой негативной мысли требуется эмоциональная подпитка. Если вы дадите ей сильную эмоциональную подпитку, просто думая и анализируя ситуацию, она перегорит. Это пойдет вам только на пользу. И думать об этом вы больше не будете. Ведь всё переосмыслено.
Будьте более уверенны в себе. Меньше себя критикуйте. Радуйтесь жизни и всему окружающему вас. Ставьте перед собой реальные цели, добивайтесь их. У вас всегда все получится. Смотрите больше позитивных передач по телевизору, слушайте расслабляющую музыку, читайте интересные и позитивные книги. Окружайте себя позитивной созидательной энергетикой. Ваша жизнь обязательно станет лучше и интереснее.
Спосибо за советы))))Если это всё изменит маю жизнь, я обязательно вернусь на этот сайт!И расскажу о своих успехах и обязательно от блогодарью…))))
Спосибо за советы))))Если это всё изменит маю жизнь, я обязательно вернусь на этот сайт!И расскажу о своих успехах и обязательно от благодарью…))))
Я уверена, что ваши подсказки мне помогут…..»Чем проще вы ко всему относитесь, тем большего добьётесь». вот здесь мне очень понравилось, и я в это верю!Спасибо вам!
все кратко,четко и по делу, СПАСИБО.
не нашла ответа на свой вопрос, вообще не по делу, а советы даны те, которые и так все знают
Круто, спасибо большое!
Всю жизнь живу по этим правилам, но одно не выполняю.. порой хочется помечтать о прекрасном будущем!
а как с? сюда приходим для наслаждения или отработки долгов кармы?
Если честно это статья для развитии речи, чего я хотел увидеть здесь не было, но и хорошие советы тоже встретил, не относительно к контролированию мыслей…
Не правильно для тупых написано живите 1им днем тогда какой смысл вообще жить.
Прежде чем эти мысли контролировать, мне кажется их надо в голове научиться правильно формулировать, символизировать, анализировать, воспринимать, а после этого применять к себе ведь мысли мы придумываем сами и информацию берём из предыдущих формулировок мыслей при сопровождении фантазии мы пытаемся их удовлетворить и именно из-за мы получаем фрустрацию, дальше больше… я думаю нужны такие формулировки как это не ты создан для мира, это мир для тебя. Как мы видим, обратная связь как не крути позитивная.
Спасибо большое,очень приятная иивнушающая статья
В пункте «Будьте добрее к людям» не согласен. Получается, надо всегда врать для своей же выгоды?!
Ну прямо говоря — шаблон психолога, ничего конкретного, это и так все понимают
какая то вата.ни одного реального приема
Мне понравилось, спасибо. Попробую поменять свое мышление, может получится.
Но иногда негативные мысли сами так и лезут в голову. Что делать? Давайте посмотрим, как контролировать свои мысли и подсознание.
Допустим, у вас есть большая мечта, и вы хотите ее реализовать. Вы понимаете, что наши мысли обладают огромной силой создавать нашу реальность, и мы в буквальном смысле сами творим свою жизнь мысль за мыслью. И вот вы решили мыслить позитивно. Вы , стараетесь думать о хорошем в течение дня, настраиваетесь на позитивные мысли, думаете о своей мечте, представляете, как она осуществится.
И все бы хорошо. Но глядя на то, что в вашей жизни сейчас, вы видите совсем не то, что вам бы хотелось. И то, что вы видите, наводит на вас грусть, и негативные мысли начинают проникать в ваш разум. Вы невольно снова начинаете думать о том, что вас не устраивает, и чего вы не хотите. Так мы скатываемся в негатив. И если этот процесс не остановить, вы будете создавать все то же, что и раньше, то есть то, чего вовсе не хотите. Так как же быть? Контролировать каждую мысль?
Как контролировать свои мысли и подсознание
Но неужели теперь придется отслеживать каждую свою мысль, чтобы заменить ее? Это же с ума сойти! Вовсе необязательно. Часто мы даже не замечаем, какими мыслями наполнена наша голова. Процесс мышления обычно происходит на автомате, и нам не всегда удается осознавать, какую мысль мы сейчас думаем.
Конечно, осознанность важна. Но вовсе необязательно следовать за каждой своей мыслью. Есть один простой способ контролировать свои мысли – это обращать внимание на свои эмоции и чувства.
Как понять, что вы сейчас создаете при помощи своих мыслей? Эмоции – индикатор. Просто обратите внимание на то, что вы чувствуете. Вам хорошо? Вы ощущаете радость, счастье, творческий подъем? Значит, сейчас вы притягиваете то, что вам нужно, и помогаете своей мечте осуществиться.
А если ощущаете себя плохо, чувствуете грусть, подавленность, злость или разочарование? Значит, мысли ваши текут совсем не в том направлении, и вы создадите то, чему потом не обрадуетесь. Направление этих мыслей нужно срочно менять.
Как изменить мысли быстро? Есть два основных способа.
- Включить осознанность. Осознайте негативную мысль и усилием воли сознательно замените ее на позитивную.
- Изменить свои эмоции и чувства. Сделайте что-то такое, что сможет быстро поднять вам настроение: подумайте о приятном, например, об исполнении желания, включите любимую музыку или посмотрите хороший добрый фильм. Можно заняться портом, этот прием тоже помогает переключить мысли.
Эмоции помогут быстрее заметить негативное направление мыслей и изменить его. Чтобы быстро изменить эмоции, можно просто сделать то, что доставит вам удовольствие. Например, послушайте любимую музыку или просто обнимите близкого человека.
А есть еще один способ. Просто подумайте, за что вы можете поблагодарить Вселенную, Бога прямо сейчас. Мысленно перечислите все это.
За что можно быть благодарным прямо сейчас:
- У вас есть ваш дом
- С вами рядом семья, близкие люди
- У вас есть еда на столе
- Вы здоровы
- Вы можете видеть красивые вещи
- Вы можете слышать прекрасную музыку
- Вы можете двигаться
- Вы легко можете дышать
- Вы можете говорить
Нам кажется все это настолько обыденным, что мы перестали уже и замечать все это. А ведь есть люди, которым и это не дано. Прямо сейчас у вас есть все, чтобы изменить свою жизнь, подумайте об этом.
Вы увидите, как начнут меняться ваши ощущения и эмоции на более светлые и позитивные. А чувствуя себя хорошо, вы не сможете думать негативно.
Как контролировать свои мысли и подсознание:
- Обратите внимание на свои эмоции
- Осознайте, о чем вы сейчас думаете
- Измените мысли на более позитивные
Действуйте согласно этому простому алгоритму, и мыслить позитивно будет намного проще.
Статья вам понравилась? Тогда , чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.
Лариса Баландина
Способность человека к осознанному мышлению – величайшее достижение в ходе эволюции, которое собственно и делает человека человеком – высшим звеном в эволюционной цепи. Однако иногда собственные мысли могут стать для человека источником серьезных проблем: при отсутствии позитивного мышления, повышенной эмоциональности, чувствительности к словам и поступкам окружающих, некоторые личности превращаются в послушных рабов своих же эмоций и это может в итоге привести к серьезным нарушениям психики и развитию разного рода психических заболеваний и отклонений.
Поэтому контроль над мыслями является крайне важным и полезным навыком, которому можно и нужно учиться. В данной статье вы найдете все необходимые упражнения, которые позволяют освободиться от негативных эмоций и подробно отвечают на вопрос, как научиться контролировать свои мысли.
Избавляемся от переживаний, которые мешают нам продуктивно строить свою жизнь
Очень важно понимать, что, то о чем мы думаем – управляет нашей жизнью.
Мысли могут задать нам правильное направление для дальнейшего развития или же, напротив, выступать в качестве своеобразного тормозящего элемента.
Подумайте и вспомните – как часто вы откладывали важные и первостепенные дела из-за того, что у вас в голове неотвязно вертелась какая-то дума или неприятное переживание?
Например, вы просто размышляли на тему того, что предстоящая уборка – это нудно, ремонт никогда не закончится, поездка в магазин связана с неприятной толчеей и расходами и в результате откладывали запланированное событие на неопределенный срок. Подобные эмоции и есть тормоз, который мешает нам правильно распоряжаться своим личным временем и потому психологи разработали специальные упражнения для контроля за расслабляющими и отвлекающими мыслями.
Поделимся некоторыми упражнениями:
Как только вы научитесь контролировать расслабляющие мысли в голове — вы заметите, что ваша жизнь поменяется коренным образом – вы будете больше успевать и легко обучаться новым знаниям, а полученный опыт использовать с выгодой для себя во всех жизненных сферах.
Но негативные размышления бывают не только расслабляющего характера – некоторые мысли способны испортить человеку настроение на весь день и стать причиной сильнейшего стресса. Как отслеживать и устранять подобные раздумья, осуществлять контроль ваших мыслей и эмоций – читайте в следующем разделе статьи.
Учимся думать позитивно и сохранять отличное настроение
Научиться позитивному мышлению крайне важно – ведь зачастую мы позволяем нашим эмоциям воздействовать на настроение не лучшим образом: тяжелые раздумья омрачают наши дни, влияют на общение с другими людьми негативно и могут привести к стрессовому состоянию психики. Как этого избежать и как правильно контролировать эмоции и мысли так, чтобы сохранять позитивный настрой?
Вновь обратимся к профессиональным психологическим тренингам:
С неприятными мыслями не стоит бороться и гнать их через силу – осознайте, что они будут приходить к вам постоянно, но никогда не придавайте им чрезмерного значения, не преувеличивайте их – просто старайтесь переключиться с подобных раздумий на более приятные как можно быстрей.
Но не всегда причиной негативных переживаний являемся мы сами – иногда источником грустных и расстраивающих раздумий становится информация, которую мы узнаем от других людей. Как быть в данной ситуации – разберемся вместе в следующем разделе.
Учимся правильно воспринимать негативную информацию
Зачастую причиной наших тревог и печалей становятся события из жизни других людей.
Способность сопереживать – хорошее качество характера, но при излишней чувствительности она способна стать причиной постоянных личных переживаний, стрессов и даже впадения в депрессию. Как поступать в таких ситуациях?
Научитесь разумному отстранению от негативной информации, которая поступает к вам от посторонних людей. Не стоит впадать в крайности и начинать переживать и жалеть того, кто попал в конфликтную или иную неприятную ситуацию.
Вы можете помочь дельным советом или просто внимательно выслушать суть проблемы, но при этом не принимать близко к сердцу чужие эмоции.
Если ваш собеседник нарочно пытается задеть или расстроить вас – вежливо пресекайте все подобные попытки. Говорите о том, что вы не желаете обсуждать плохое или просто уходите, если ваше замечание игнорируется.
Помните, что во многом расхожая поговорка, гласящая «все беды – в голове» соответствует истине, и старайтесь избавляться от всех раздумий, которые мешают вам жить полноценно. Негативные размышления тормозят людей на пути к развитию, укрепляют в них комплексы и страхи, приводят к развитию самых различных заболеваний.
Задумывались ли вы, как стать хозяином своего мыслительного потока, с помощью чего выгнать ненужные измышления из головы? Давайте разберемся с тем, как контролировать свои мысли, используя для этого простые и доступные способы.
Прежде чем обучаться контролю над своими «думами», рассмотрим пример из жизни, который докажет, что управлять своими мыслями необходимо. Это реальная история от лица моей знакомой Светланы. Как только Света вышла замуж, так и начала бояться того, что муж ее бросит. Страхи были стандартные: увлечется молодой, красивой; воспылает страстью к какой-нибудь сотруднице на корпоративе; встретит бывшую одноклассницу. Список можно продолжать в зависимости от обстоятельств.
Причем, интересным является тот факт, что Светка не ревновала, нет. Ей нравилось пройтись с мужем под ручку и наблюдать завистливые взгляды других красавиц на себе. Светлана спокойно могла отпустить супруга потанцевать с другими барышнями в общей компании. Когда она была рядом с мужем, ей было всегда хорошо и спокойно. Но если суженного не было в пределах видимости и досягаемости, в голове клубились черные тучи. Светлана сама себе придумывала разные события, которые могут случиться с ее мужчиной. Это были и аварии, катастрофы, но чаще все-таки действия других женщин по овладению телом и душой супруга.
Сначала Светка думала и мучилась втихаря, потом стала делиться своими мыслями с подругами. Но те как-то не прониклись, стали успокаивать, отвлекать. С кем же поговорить о наболевшем, как ни с любимым супругом: «Представляешь, уведет тебя какая-нибудь длинноногая бухгалтерша лет на 10 моложе меня, так я тогда за себя не отвечаю!». Первый раз муженек посмеялся над такими размышлениями, как смог успокоил ненаглядную. Второй и третий раз напрягся, а в четвертый грянул скандал.
Теперь упреки в том, что любимого могут захомутать стали со стороны Светланы постоянными, а размышления об этом навязчивыми. Супруг же, чувствуя себя без вины виноватым, начал задерживаться на службе допоздна. Ожидаете, что я расскажу о том, как он все-таки загулял назло супруге. Нет, этого в моем рассказе не будет. История закончилась по-другому. Светка взялась за ум. Случайно наткнулась на видео в Интернете, где рассказывалось о том, как мы своими дурными мыслями притягиваем в жизнь неприятности. И Светлана поняла, что сама виновата во всех бедах, мучает себя и любимого. Она начала тяжелую работу над собой, стала овладевать информацией о том, как управлять мыслями.
Спустя полгода отношения с супругом не только восстановились, но и стали намного крепче и счастливее. Может и вам, дорогие читатели, пришло время поработать над собой? Пора уже убрать весь мыслительный хлам из головы и зажить счастливо. Вы сильные, у вас все получится!
Возможен ли контроль над мыслями?
В большинстве случаев наши помыслы возникают и исчезают спонтанно. Так что же значит контролировать свои мысли и возможно ли это в принципе? Йоги, погружаясь в транс, способны «отключать голову», их мыслительный поток исчезает. Это высшая форма работы с мыслью. Мы же постараемся просто усмирить вихрь в голове, научимся им управлять. Легче контролировать свои думы тем, у кого:
- отсутствует склонность к критике и самокритике;
- развиты навыки целеполагания;
- адекватная самооценка;
- высокая стрессоустойчивость;
- есть социальная поддержка;
- отсутствуют ярко выраженные страхи и чувство вины.
Развивая в себе эти качества и преодолевая недостатки, человек становится свободным и счастливым, обретает внутреннюю уверенность в себе и спокойствие, добивается успехов в профессии и в личной жизни. Заманчиво? Тогда начинаем работать!
Конкретные методы контроля над мыслями
А теперь самое интересное. Рассмотрим ключевые методы контроля мыслей, представленные списком с описанием и примерами:
- Ассоциация с помыслом. Представьте, что ваши надоедливые мысли, это какие-то объекты или предметы. Например, мухи, которые кружат над головой. Превратите их в бабочек в своем воображении. Деятельность с образами отключает человека от самих ненужных идей.
- Концентрация на предмете. В течение дня 3 раза проводите эту технику. Выберите любой предмет: вазу, цветок, зажгите свечу. Сядьте удобно, расслабьтесь. Наблюдайте только за этим предметом и думайте только о нем. Возникают мысли о зарплате, доме, — гоните их прочь. Направляйте внимание на лепестки цветка, пламя свечи. Думайте только об этом. Такая концентрация на предмете должна длиться 10-30 минут.
- Позитивная перестройка. При возникновении надоедливых идей, учитесь их трансформировать. Знак «минус» должен перейти в «плюс». Начинаете думать о том, что не хватает денег. Сразу же отгоняйте эти мысли и благодарите жизнь за то, что она учит вас бережливости.
- Самовнушение. В течение дня утром и вечером уделите внимание своему внутреннему миру. Сядьте удобно, расслабьтесь, закройте глаза. Можете включить фоновую расслабляющую музыку. Повторяйте про себя следующие фразы: «Я спокоен. Мое тело расслаблено. Мне хорошо и комфортно. Мои мысли легкие и спокойные. Они бегут, как быстрый прозрачный ручеек в горах, наполняя меня светом и энергией. Я благодарен миру за эти мысли. Я управляю ими, а они помогают мне стать лучше и чище». Это самовнушение можно дополнить своими фразами, которые необходимы именно вам.
- Физическая активность. Дурные помыслы чаще посещают тех, у кого много свободного времени. Как только голова загружается ненужными размышлениями, идите в бассейн, на пробежку, просто отожмитесь, покачайте пресс. Представляйте при этом, как совершенствуется ваше тело, работают мышцы. При физической активности тяжкие думы улетучиваются сами собой.
- Смена фокуса внимания . Попробуйте с юмором отнестись к своим переживаниям. Например, вы огорчены тем, что начальник постоянно придирается к вам, а вы не можете ответить. В голове перед сном прокручиваете возможные ответы и последствия. А подумайте лучше, как повел себя начальник, если бы вы для него спели и сплясали. Представьте, что руководитель стоит перед вами в семейных трусах или что отчитывает вас голым в бане. Эмоциональный показатель мыслей сразу переменится.
Перед тем как начинать работу над своим мыслительным потоком, следует привести свое тело и душу в порядок. Для работы всегда нужна энергия. Если вы больны, то силы будут уходить на выздоровление, а не на преобразование мыслей. Работать с мышлением следует после хорошего отдыха и исцеления.
Как распланировать психологическую работу над мыслями?
Очень часто человек много знает в теории, но до практики дело так и не доходит. Чтобы это не произошло, вам предоставляется пошаговая инструкция по теме статьи, своеобразный алгоритм о том, как привести мысли в порядок.
- В течении следующих 2-3 дней отследите свои мысли. Для этого заведите себе дневник самонаблюдений. Это может быть обычный блокнот, ежедневник, куда записывайте мысли, которые приходят в голову. Оформите эти записи в виде таблицы. Постарайтесь делать записи каждый час текущих дней. Пока никакие методы из предложенных выше не применяйте. Просто наблюдайте за своей мыслительной деятельностью.
- Проанализируйте свои записи. Для этого ответьте на следующие вопросы:
- Каких мыслей большинство: положительных или отрицательных?
- Чего касаются ваши мысли, к какой сфере жизни (семья, работа, секс, внешность, самооценка и др.) относятся?
- Выберите для себя 1 метод из предложенных. Начинайте использовать его в течение дня.
- На следующий день добавьте еще один метод из списка.
- Доведите количество методов до 3 в день. Используйте их в течение 21 дня. Почему такая цифра? Психологи доказали, что новая привычка приходит на смену старой именно через такой промежуток времени.
- Снова понаблюдайте за своими мыслями в течение нескольких дней. Есть ли изменения? Если ответ положительный, поздравляю, вы на верном пути. Можно снизить частоту использования методов, но не отказываться от них вовсе. Должно пройти примерно полгода. В течение этого времени результат полностью закрепится.
Если же мысли вам так и не подчинились, следует выбрать другие методы для их контроля. Да, работа предстоит длительная и тяжелая, но такая интересная. Ведь познание собственного внутреннего мира – это самое большое открытие.
Работа по самосовершенствованию
Хочется похвалить читателей за саморазвитие и обратить внимание на наличие в проекте разнообразных тематических материалов и других статей по этой теме. Если уж вы начали работу над собой, то не останавливайтесь. Еще Гете писал:
«Как можно познать самого себя? Только в действии, но никак не в созерцании» .
Пришла пора действовать! В жизни бывает множество ситуаций, когда человек сам себя доводит глупыми мыслями, мучает близких. Это путь в бездну. Изучив 6 быстрых методов, вы поймете, как научиться контролировать свои мысли. А используя пошаговую инструкцию по теме статьи, освоите на практике новый способ счастливой жизни.