Сомневаться в себе время от времени может каждый нормальный человек. Даже более того: изредка посещающие вас мысли о том, что у вас имеются недостатки, и вы мало чего достигли в своей жизни – признак того, что вы растете и развиваетесь. Правда, когда вы слишком уж настойчиво копаетесь в себе и склонны во всем, что происходит вокруг, винить свою персону, с самооценкой у вас явно не все в порядке. Как же определить, достаточно ли у вас уверенности в себе? Предлагаем сделать это немедленно!

Признак 1: Вы умеете общаться

Вам несложно поддерживать разговор с человеком, даже если вы его плохо знаете. Вы доброжелательно реагируете на обращение незнакомца, а уж с хорошими друзьями ведете долгие беседы. Причем умеете активно слушать собеседника: не перебиваете, не «грузите» своими проблемами. У вас может быть много приятелей или один-единственный, в зависимости от типа вашей личности. Однако сколько бы друзей у вас ни было, они с охотой с вами общаются.

Признак 2: У вас преимущественно хорошее настроение

Человек, уверенный в себе, не будет зависать на проблемах и портить себе настроение на весь день из-за того, что с утра ему нагрубили в транспорте. Да, у вас случаются неприятности (как же без них?), однако вы убеждены, что все, что происходит – к лучшему. Даже из проблемы вы умеете извлекать пользу и урок.

Признак 3: Вы склоны к самоиронии

Только тот, кто осознает свои недостатки и принимает их как часть себя, может посмеяться над своими ошибками и оплошностями. Вы не принимаете в штыки критику, она заставляет вас задуматься и, возможно, измениться. Но не наносит большого ущерба вашему отношению к собственной персоне.

Признак 4: Вы умеете дарить и принимать комплименты

Если кто-то из окружающих произносит в вашу честь хвалебную оду, вы с улыбкой его благодарите – и говорите что-то приятное в ответ. В отличие от закомплексованных особ, которым вечно неловко, когда им говорят комплименты, вы умеете принимать их с достоинством, ведь способны отличить искреннее доброжелательное отношение от лести. А еще вы способны увидеть и озвучить достоинства других: вас не гложет зависть по поводу того, что у подруги ноги длиннее, чем у вас, а у коллеги выше зарплата. Вы знаете: и у вас есть свои неоспоримые достоинства.

Признак 5: Вы не переусердствуете с извинениями

Признак 6: Вы не склонны делить мир на черное и белое

Подобный максимализм характерен для подростков и… закомплексованных личностей. Вы же прекрасно понимаете, что мир полон оттенков, и даже у закоренелого негодяя могут быть симпатичные черты характера. Правда, это не мешает вам давать отпор таким персонам. Вы обладаете умением рассматривать ситуацию под разными углами.

Признак 7: Вы умеете делиться

Причем не обязательно едой или деньгами, но и нематериальными вещами: настроением, добротой, радостью. Щедрость – это качество самодостаточного человека, знающего, что мир изобилен и Вселенная к нему благосклонна.

» Неуверенность в себе

Что значит «уверенность в себе»

Если Вы чувствуете себя неуверенно в обществе других людей, то наверняка уже задавались вопросом о причине этой неуверенности. Вероятно, Вам также приходила в голову мысль о том, что это чувство появилось у Вас уже давно. Возможно, Вы один из тех людей, которые еще в детстве были более робким и застенчивым, чем окружающие. Быть может, Вы уже тогда замечали, что восхищаетесь уверенными в себе детьми и взрослыми и хотите быть такими же, как они. То есть таким, кто не позволяет другим отобрать у себя лакомый кусочек, не дает запугать себя, может без колебания сказать «нет», если с чем-то не согласен. Почему Вы не можете решиться на это? На этот вопрос можете ответить только Вы сами. Возможно, Вы менее решительны, чем другие. Возможно, в детстве Вы пережили какое-то событие, после которого у Вас появились страхи, и теперь они не покидают Вас. Может быть, это последствия многих неудач, с которыми Вы были вынуждены просто смириться. Но поскольку все это уже в прошлом, и сейчас Вы уже ничего не можете исправить, об этом не стоит и думать.

После таких неудачных ситуаций появляется чувство неуверенности, которое нужно преодолеть раз и навсегда. Вы и сами можете попытаться добиться успеха. На самом деле, справитесь Вы с этой проблемой или нет, зависит только от Вас. Если Вам это удастся, то с каждым разом Вы все смелее и смелее сможете говорить «да» или «нет», в зависимости от того, чего Вы хотите. Однако имейте терпение. Вам нужно изменить поведение. Как правило, это не так просто, поскольку человек привыкает к определенным способам поведения, и ему нелегко начать вести себя иначе. Для того чтобы изменить поведение, Вам придется много работать над собой, и, конечно, это займет у Вас некоторое время.

Насколько Вы уверены в себе?

Если Вы все же решили попытаться изменить свое поведение, то вначале мы рекомендуем Вам самостоятельно оценить, насколько Вы в настоящее время уверены в себе. Для этого мы предлагаем Вам ответить на вопросы теста, представленные ниже.

Прочитайте высказывания и решите, насколько Вы с ними согласны. Ниже приведена шкала с ответами от 0 до 100. «0» означает, что Вы совершенно не согласны с приведенным высказыванием, «100» - что Вы можете полностью с ним согласиться. Попытайтесь долго не раздумывать. По возможности, принимайте решение спонтанно и честно по отношению к самому себе. Перечеркните число, которое соответствует степени Вашего согласия с тем или иным высказыванием.

		не согласен - полностью согласен
(1)	Я часто боюсь сделать что-нибудь неправильно
(2)	Мне трудно сказать «нет»	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(3)	В большинстве случаев мне не удается настоять на своих требованиях	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(4)	Я не знаю как себя вести на вечеринке, где я никого не знаю.	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
(5)	Если я отклоняю чью-то просьбу или не выполняю требования других, то меня мучает совесть	0 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100
	Сумма баллов

Теперь сложите все баллы. А сейчас подумайте о том, какой суммы баллов Вы хотели бы достичь (но не предъявляйте к себе слишком завышенные требования: тот, кто честно отвечает на вопросы теста, никогда не достигнет суммы меньше 100 баллов). Позднее Вы сможете проверить, достигли ли Вы уже своей цели, или Вам следует еще поработать над собой. Тогда Вы увидите, насколько увереннее и смелее стали. Вместе с этим Вы сможете порадоваться, что к тому моменту времени пробрели большой опыт.

«Уверенность в себе» или «наглость»?

Мы все время говорим об уверенности в себе. Но что это такое? Прежде чем мы ответим на этот вопрос, мы хотели бы обратить Ваше внимание на очень важное замечание.

Вести себя уверенно - не означает вести себя бесцеремонно.

Часто на него не обращают внимание. Если в какой-то ситуации один человек предъявляет законное требование и настаивает на том, чтобы его выполнили, то его поведение будет эффективным только тогда, когда оно действительно поможет ему достичь поставленной цели. А именно: поможет добиться выполнения требования. То есть, правильным будет именно разумное поведение в такой ситуации.

Если речь идет исключительно об объективном требовании, то, предъявляя его, следует вести себя соответствующим образом.

Что значит «вести себя соответствующим образом»?

В такой ситуации не следует быть агрессивным. Это просто не уместно и не принесет никакой пользы делу. Возможно, в результате этого другой человек почувствует себя подавленным и выполнит все, что я потребую. Но, возможно, моя агрессивность вызовет сопротивление с его стороны. А это, в свою очередь, снизит вероятность, что он все-таки выполнит мое требование. В любом случае агрессивным поведением я только испорчу отношения с этим человеком.

Но это ни в коем случае не значит, что от агрессивного поведения нужно принципиально отказаться, вовсе нет. Каждый человек может вести себя так, как считает правильным и уместным в той или иной ситуации, при условии, что он уважает право другого человека на физическую и моральную неприкосновенность. Но при этом всегда следует прогнозировать последствия своих действия. Если, например, друг взял у меня книгу и, несмотря на неоднократные напоминания, все еще не вернул, то я могу решительно и четко повторить свое требование. Вероятнее всего, больше я ничего не буду ему одалживать. Я также могу отругать, оскорбить его или даже угрожать ему. Возможно, таким образом, я получу назад книгу, но тем самым очень сильно испорчу с ним отношения.

Чем отличаются между собой уверенное, неуверенное и агрессивное поведение?

Возможность поддерживать удовлетворительные отношения с окружающими людьми в первую очередь зависит от того, насколько мы умеем уверенно, но не агрессивно, формулировать наши права и требования. Необходимо четко различать агрессивное и уверенное поведение, чтобы всегда понимать последствия своих действий.

Наверное, не так сложно оценить степень уверенности человека. Уверенного в себе человека можно отличить от неуверенного по разным признакам: по позе и осанке, манере разговаривать, громкости голоса, по тому, смотрит ли он в глаза собеседнику, по однозначности высказываний и многому другому. Например, если человек что-то требует от меня и при этом смотрит в глаза, если он спокойно, точно и определенно сообщает мне свое желание, просьбу и еще при этом ровно стоит или сидит, то он производит впечатление уверенного человека. Если же он боится зрительного контакта, опускает плечи и втягивает шею и говорит так тихо и запутанно, что я с трудом могу понять, чего он собственно хочет, то он производит впечатление неуверенного человека. Иногда для такой оценки достаточно уже обратить внимание на то, как человек стучит в дверь, как он заходит в комнату или садится на стул.

Таким образом, наблюдая за определенными внешними признаками действия, можно оценить, является ли оно агрессивным, уверенным или неуверенным. Такими признаками являются голос, язык тела (то есть жестикуляция и мимика), форма и содержание сказанного.

Уверенность в себе - по каким признакам ее можно определить?

Человек, который ведет себя уверенно, говорит достаточно громко, четко и ясно. Он недвусмысленно формулирует свои требования и желания, точно их обосновывает, выражает свои чувства и эмоции и использует для этого слово «Я». Корпус его тела при этом расслаблен. Мимика и жестикуляция подтверждают то, что он говорит.

Критерии неуверенности

Неуверенный человек, наоборот, говорит тихо и нерешительно. Его формулировки неточны и неопределенны. Он приводит обстоятельные и излишние объяснения. Вместо того чтобы прямо выражать свои эмоции и высказывать свои требования, он косвенно на них намекает и часто использует при этом безличные предложения. Он чаще скрывает или не произносит вслух свои собственные требования.

Неуверенное поведение также проявляется в позе и осанке. Человек ведет себя неестественно, избегает зрительного контакта; жестикуляция и мимика практически отсутствуют.

Какие признаки свидетельствуют об агрессивности человека?

Если в определенной ситуации человек реагирует агрессивно, то он обычно кричит или повышает голос, или же его голос становится угрожающе тихим. В его словах слышится угроза и оскорбление. Он не дает никаких объяснений или обоснований своим требованиям и пожеланиям, не идет на компромисс и игнорирует права другого человека. При этом он не контролирует жестикуляцию. Такой человек или совсем не устанавливает зрительный контакт или же, наоборот, пристально смотрит в глаза своему собеседнику.

Последствия этих трех способов поведения

Конечно, эти способы поведения оказывают совершенно разное влияние на людей, с которыми человек вступает в контакт. Следовательно, уверенное, неуверенное и агрессивное поведение можно различать по тем последствиям, которые они влекут за собой. Таким образом, действия и высказывания можно оценить с помощью следующих вопросов: «Как теперь будет чувствовать себя другой человек?», «Как он будет себя вести в будущем?».

Например, если один человек ведет себя неуверенно, то другой будет чувствовать свое превосходство. Он не посчитает нужным выполнить требования, которые собеседник формулирует нерешительно и неточно.

Если же один человек, наоборот, ведет себя нагло и агрессивно, то другой будет чувствовать себя обиженным и оскорбленным. Высока вероятность того, что оскорбленный человек будет точно также агрессивно обороняться, что он как раз из «упрямства» не выполнит то, что от него требуют. Может случиться и так, что человек молча выслушает, не оказывая сопротивления, однако будет испытывать внутреннюю антипатию по отношению к агрессивному собеседнику.

Если же человек действует уверенно, то высока вероятность того, что его требования и пожелания будут учтены. Такой человек показывает, что он в состоянии взаимодействовать с собеседником на равных.

В следующей таблице приведены некоторые из перечисленных признаков уверенного, неуверенного и агрессивного поведения. Если Вы понаблюдаете за своими друзьями, знакомыми или коллегами и при этом определите, какой человек ведет себя уверенно, какой неуверенно и какой агрессивно, то, наверное, заметите и другие признаки, которыми Вы сможете дополнить этот перечень.

Критерии уверенного, неуверенного и агрессивного поведения	Уверенное	Неуверенное	Агрессивное
Голос	громкий внятный	тихий	напряженный, повышенный тон или тихий
Голос	четкий	нерешительный	скрывающий угрозу, шипящий
Формулировка	недвусмысленная	неясная, нерешительная
Содержание	точное обоснование выражения собственных потребностей	излишние объяснения, умалчивание собственных потребностей	угрожающая, оскорбительная, обижающая
	использование слова «Я»	использование безличных предложений	никаких объяснений и обоснований
	чувства и эмоции выражаются прямо	чувства выражаются косвенно	игнорирование прав других угрозы, оскорбления, бескомпромиссность
Жестикуляция, мимика	подчеркивающая, живая, расслабленная осанка	практически отсутствует или судорожная	неконтролируемая, угрожающая, бурная
Жестикуляция, мимика	зрительный контакт	отсутствие зрительного контакта	отсутствие зрительного контакта или «пристальный взгляд»
Влияние	собеседник чувствует, что его признают, чувствует себя равноправным	собеседник чувствует свое превосходство и / или испытывает жалость	собеседник чувствует себя запуганным или спровоцированным

По материалам книги Х. Рудигер, С. Виттманн «Социальная компетенция ». - Харьков, 2005

Чувство уверенности у большинства людей зависит от обстоятельств и вариантов развития событий. Наверное, поэтому мы так часто задумываемся о том, как обрести стабильную и постоянную уверенность в себе. А ещё мы живём в мире, где популярен девиз «притворяйся, пока таким не станешь». Следовательно, как можно определить, действительно ли является тот или иной человек действительно в себе уверенным или это только его маска? Имейте в виду, уверенность – это не развязность, не бравада и не показушная храбрость. У уверенности нет ничего общего с эгоизмом, самовлюблённостью и пренебрежением по отношению к другим людям. Настоящая уверенность выглядит скромно и неброско, она является естественным проявлением способностей, опыта и самоуважения. Хотите опознать по-настоящему уверенных в себе людей? Их объединяют нижеописанные девять черт.

1. Они придерживаются своей точки зрения не потому, что считают её единственно правильной, а потому, что у них нет страха перед ошибками.

Самоуверенные и тщеславные люди, как правило, стоят на своей позиции, полностью игнорируя другие мнения и точки зрения. Они считают, что они правы, и хотят всем это доказать. Их поведение не является признаком уверенности, скорее, это поведение «интеллектуального задиры». По-настоящему уверенные в себе люди не боятся оказаться неправыми. Выяснение правды и объективных фактов является для них гораздо более важным делом, нежели убеждать всех в своей правоте. И когда они ошибаются или заблуждаются, им совершенно не сложно это признать.

2. Они гораздо активнее слушают, нежели говорят сами.

Хвастовство – это маска, прячущая неуверенность, и такая модель поведения совершенно не присуща уверенным в себе людям. Они знают свою позицию, но они также хотят услышать и вашу. Они задают открытые и прямые вопросы, давая другим людям свободу в выражении своей точки зрения и интересуясь их мнением и возможными советами. Уверенные в себе люди понимают, что у них вполне достаточно знаний, но они жаждут знать больше, и единственный способ узнать больше – это больше слушать.

3. Они не любят купаться в лучах славы, выводя в центр внимания других людей.

Чаще всего именно такие люди делают большую часть работы. Именно они справляются со всеми проблемами и объединяют разрозненных работников в высокопроизводительную команду. Но слава и бурные овации их не интересуют, они умеют довольствоваться просто результатами, ведь они и так знают, чего они достигли. Им не нужны оценочные суждения извне, потому что они умеют делать правильные оценочные суждения внутри себя. Именно поэтому они предпочитают оставаться в стороне и праздновать свои достижения, выводя в центр внимания других.

4. Они легко и непринуждённо могут обратиться за помощью.

Зачастую люди думают, что обращение за помощью – это явный признак слабости, а задаваемые вопросы – это признак отсутствия знаний, навыков или опыта. Уверенные люди без проблем признают собственные слабые стороны. Они обращаются за помощью не только потому, что она им крайне необходима, но и потому, что понимают, что так они улучшают самооценку другого человека. Простая фраза «Не могли бы вы мне помочь?» демонстрирует огромное уважение к мнению и опыту человека, к которому она обращена. Иначе вы бы к нему не обращались.

5. Они всегда задаются вопросом «Кто, если не я?»

Многие люди считают, что они должны ждать: ждать карьерного продвижения, ждать предложения от работодателя, ждать, когда их заметят. Уверенные в себе люди не ждут. Они просто начинают налаживать контакты и действовать, хотя бы даже в социальных сетях. У нас у всех есть друзья и знакомые, которые могут знать кого-то, кто нам нужен. Уверенные люди знают себе цену, они знают, что при желании они могут найти финансирование, наладить производство, выстроить собственные отношения и сеть контактов, выбрать свой собственный путь, в конце концов.

6. Они не принижают других людей.

Заметьте, что люди, которые любят сплетничать и обсуждать других за их спинами, делают это потому, что подсознательно (или сознательно) путём сравнения хотят найти доказательства того, что они всё же лучше и выше. А вот уверенным людям всё это просто не нужно.

7. Они не страшатся выглядеть глупо…

По-настоящему уверенные в себе люди не боятся попадать в ситуации, в которых они выглядят не на высоте. И, как ни странно, люди, как правило, их за это уважают.

8. …И они признают свои ошибки.

Неуверенность порождает неестественность и наигранность; доверие порождает искренность и честность. Вот почему уверенные люди всегда признают и озвучивают свои ошибки. Они учатся на своих провалах и промахах, и они не боятся, если их неудачи станут поучительной историей для других. Уверенные люди не опасаются стать поводом для смеха. Когда вы полностью уверены в себе, вы не будете бояться иногда выглядеть «неправильно». Если вы искренний и непретенциозный человек, люди смеются не над вами. Они смеются вместе с вами.

9. Они ждут одобрения только от людей, которые для них действительно важны.

Говорите, что у вас масса фолловеров в Twitter? Пять тысяч друзей в Facebook? Круто. Профессиональная и социальная сеть, состоящая из сотен или даже тысяч? Замечательно. Но всё это меркнет в сравнении с заслуженным доверием и уважением со стороны немногих людей в вашей жизни, которые действительно для вас важны и чьё мнение и поддержка для вас бесценны.

Человека, уверенного в себе, можно узнать по ряду признаков: доброжелательность, открытый взгляд, спокойные интонации, общительность, способность к компромиссам. Эти качества появляются, когда не нужно постоянно самоутверждаться и доказывать свою значимость.

Уверенность в себе – замечательное качество. Известный американский писатель Марк Твен считал: «Чтобы преуспеть в жизни, нужны всего две вещи: невежество и уверенность в себе». Он же писал: «Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя». Ему вторил индийский мудрец Инайят Хан: «Если у человека нет уверенности в себе, он не доверяет никому в этом мире… тот, кто не верит себе, не верит и другим».

Однако не стоит путать уверенность в себе с самоуверенностью или даже наглостью. Самоуверенность – это необоснованная уверенность в себе, переоценка своих возможностей, самонадеянность, следствием которой нередко бывает возникновение опасных ситуаций. Самоуверенность чаще всего присуща людям с завышенной самооценкой, убежденным в отсутствии у себя каких-то недостатков.

А уверенность в себе – это вера человека в самого себя, подкрепленная знаниями, опытом и положительной оценкой своих способностей, необходимых для достижения определенных целей. У многих из нас в окружении есть люди, которые всегда уверены в себе. Если к ним присмотреться повнимательнее, то можно заметить, что они обладают некими объединяющими их привычками.

1. Уверенные в себе люди улыбчивы и доброжелательны

Они в любой ситуации стараются сохранить позитивный настрой и разделить его с окружающими людьми, независимо от того, знакомы они или нет. Уверенные в себе люди не любят обсуждать плохие новости, распространять негативную информацию. Они акцентируют свое внимание на положительных качествах других людей. Этим они отличаются от людей, не уверенных себе – любителей распространять «ужасные» новости, печальные истории, которые зациклены на проблемах, ссорах и трудностях.

2. Уверенного в себе человека можно узнать по «языку» его тела

Человека, уверенного в себе, можно выделить даже из большой группы людей, не успев еще поговорить с ним. Такой человек при разговоре не перемещается «в нервах» с места на место – он старается сохранить зрительный контакт со своим собеседником. Для его речи не свойственны резкие интонации, в то же время он не мямлит, а говорит твердо, спокойно и уверенно.

3. Уверенные в себе люди не стремятся подавить других людей

Они комфортно чувствуют себя такими, какими они есть, живут своей жизнью и занимаются решением своих проблем, не навязывая никому свою точку зрения. Для них важно сохранить добросердечные отношения с другими людьми, поэтому они осторожны в своих действиях и высказываниях. Как писал тот же Марк Твен: «Великий человек внушает чувство, что вы тоже можете стать великим».

4. Они имеют хорошие навыки общения

Далеко не все могут свободно общаться с посторонними людьми. Уверенным в себе людям такое общение дается без труда. Они легко поддерживают разговор на любую тему в любой незнакомой компании. Такое умение они оборачивают в свою пользу, ведь приобретенные связи они могут использовать, к примеру, для развития своего бизнеса.

5. Уверенные в себе люди не боятся выглядеть в глазах других нелепо

Страх попасть в нестандартную ситуацию и быть осмеянными преследует многих людей. Но уверенный в себе человек считает, что он – лучший, поэтому в любом случае не может выглядеть глупо. Даже попав в неловкие обстоятельства, уверенный человек выйдет из них благодаря своему чувству юмора.

6. Они говорят комплименты другим людям и сами умеют достойно их принимать

Если мы хотим, чтобы нам доверяли, мы не должны забывать хвалить других людей. Конечно, похвалы должны быть искренними – не стоит забывать, что у любого человека, кроме недостатков, есть еще и достоинства. Казалось бы, чего проще. Но далеко не все люди любят, когда им говорят комплименты, и умеют их принимать, – некоторые даже пытаются их избежать. Неумение принимать комплименты – один из признаков неуверенности в себе. Уверенный человек принимает их с улыбкой на лице и благодарностью, выражая дружелюбие и хорошие манеры. Как говорится, «Кто сам говорит о своих достоинствах, то смешон, но кто не сознает их, – глуп».

7. Не сравнивают себя с другими людьми

Неуверенные люди склонны постоянно сравнивать себя с другими. А ведь в нашем окружении всегда найдется тот, кто красивее, успешнее, богаче – в общем, лучше. Поэтому самооценка неуверенного в себе человека стремится к нулю, что не способствует повышению уверенности в себе. Уверенность уверенного человека базируется на его знаниях и опыте, поэтому он не придает слишком большого значения тому, что о нем подумают другие, – на этот счет у него есть свое мнение.

Уверенным в себе людям важно наблюдать прогресс в развитии собственной личности – от вчерашней к сегодняшней. Как сказал кто-то из известных людей (эти слова приписывают французскому драматургу Сирано де Бержераку), «Нельзя сравнивать себя с кем-то. Можно сравнивать себя только с собой вчерашним».

8. Уверенные в себе люди не делят мир на черное и белое

Особенностью делить людей на хороших и плохих, а мир – на черное и белое, не умея рассмотреть богатство оттенков, отличаются люди с низкой самооценкой. Они склонны осуждать себя чуть ли не за каждый поступок, потому что он не вписывается в их понятие идеального стандарта. Уверенным в себе людям присуще умение посмотреть на ситуацию под разными углами. Они не торопятся осудить как себя, так и других, и выступить с резким заявлением или категоричной оценкой.

9. Не извиняются слишком часто

Если человек имеет привычку без конца извиняться чуть ли не за любой свой поступок, потому что чувствует себя виноватым даже без веской причины, это говорит о его неуверенности в себе. Уверенный в себе человек привык отвечать за свои поступки, поэтому ему не часто приходится извиняться. Если же он совершает ошибку или действия, причинившие неудобства другим людям, то исправляет ее и извиняется. Однако он не делает это беспрестанно и не берет на себя ответственность за любую проблему.

10. Уверенный человек знает себе цену

Он думает прежде всего о себе. Правда, многих из нас годами приучали к мысли, что о себе следует думать в последнюю очередь, в противном случае мы прослывем эгоистами. Возможно, в отдельных ситуациях это действительно так. Однако если человек всегда будет ставить собственные интересы ниже интересов других людей, считать, что он не достоин лучшего, жертвовать своими желаниями и стремлениями в угоду другим людям, то со временем у него разовьется чувство неудовлетворенности своей жизнью и он начнет их же обвинять в своих неудачах и несбывшихся мечтах.

Согласно закону взаимодействия «брать – отдавать», если мы что-то кому-то отдаем, не важно – в отношениях или на работе, то должны получить взамен заботу, внимание, деньги. Но если мы только отдаем и ничего не получаем, то мы понижаем собственную ценность. И как результат, другие люди тоже перестают нас ценить.

Как мы осознаём, что перед нами уверенный в себе человек? Как развивают уверенность, и какие телодвижения, жестикуляция транслируют её окружающим? Тут же отметим, что имитации внутренняя сила поддаётся с трудом. Наблюдательный человек, тонкий психолог обязательно «раскусит», абсолютно ли уверен в себе собеседник или все предпринимаемые действия лишь чистой воды позёрство и уверенность напускная. Представленный ниже материал пригодится всем, кто хотел бы научиться определять по жестикуляции окружающих, транслируемой осознанно либо неосознанно, уверенность в себе. Это весьма полезное умение может пригодиться на деловых переговорах, при ведении дискуссий, в спорах.

Что характеризует внутреннюю уверенность человека

Чувство внутренней уверенности личности зиждется на 3-х «китах»: походке, осанке, манере держаться. В первые мгновения знакомства с человеком мы неосознанно оцениваем именно эти 3 базовых фактора. Позже впечатление может дополняться, подвергаться шлифовке, однако вряд ли претерпит кардинальные изменения. А потому столь важно бывает произвести правильное впечатление в начале общения.

Нашу личность, отношение к себе и собственное восприятие очень точно отражает осанка. Как сутулые, так и покатые, «стремящиеся» вниз плечи демонстрируют окружающим вашу неуверенность, несамостоятельность, а порой и беспомощность. А вот расправленные плечи, прямая спина, слегка поднятый вверх подбородок, руки, которые производят впечатление силы, пребывающей в покое, и не висят безвольно, словно две плети, свидетельствуют о вашей уверенности.

Стилизовать уверенную осанку отнюдь не просто, поскольку требуется всё время держать плечи расправленными, а это не привыкшему к подобному положению человеку делать затруднительно: он всё время будет напряжён, и в итоге - неминуемо произведёт впечатление зажатой и неуверенной в себе личности.

Походка человека также, словно зеркало, передаёт его внутреннее состояние. Уверенная в себе личность ступает широко, размашисто, стремительно, что свидетельствует об активности, увлечённости, энергичности человека. Твёрдость, чеканность походки демонстрирует миру его внутреннюю силу. Такой человек шагает, словно подминая пространство под себя.

Манера держаться едва ли не главная составляющая образа человека.

И по тому, как он «подаёт» себя, можно понять степень его уверенности. Когда мы видим человека, наделённого внутренней мощью, кажется, что он будто укоренён в земле и его нелегко пошатнуть. Но вместе с тем подобный образ не оставляет впечатления тяжеловесности.

Обычно, уверенный в себе человек стоит, разведя ноги примерно на ширину плеч, а носки при этом немного развёрнуты наружу. Он стоит, не заваливаясь ни вперёд, ни назад (такое заваливание, кстати, производит весьма негативное впечатление на тех, с кем доводится контактировать), довольно твёрдо.

Признаки уверенного в себе человека: поговорим о жестах

Ваш собеседник полностью уверен в себе, если при общении принимает такое положение ног и рук, при котором они не перекрещиваются друг с другом.

Немало о степени внутренней силы человека может поведать то, как он пожимает руку. У властной, уверенной личности рукопожатие крепкое, однако не тяжёлое, не сдавливающее ладонь и пальцы. Рука у такого человека сухая и тёплая, а пожимая ладонь своего визави, собственную он держит поверх.

Уверенный в себе человек при общении никогда не опускает взгляд, и не отводит глаза в сторону. Его взгляд направлен в глаза собеседника Демонстрировать миру уверенность в правильности своей позиции человек может и с помощью такого жеста: пальцы рук касаются друг друга и созданная таким образом «конструкция» являет собой этакий шпиль, острие которого направлено вверх.

Хотите научиться распознавать, действительно ли вы имеете дело с человеком, наделённым внутренней психологической уверенностью в собственных силах, или вас вводят в заблуждение? Еstet-portal.com надеется, что предложенный материал поможет вам разобраться в этом.